Келгиле, адегенде эмнени май куйгучтар деп атаарын билели. Жооп айкын семиз күйгүзүүчү - бул ашыкча килограмм менен күрөшүүгө багытталган дары-дармектер. Алар метаболизмдин тезирээк жүрүшүнө мүмкүндүк берет, алардын жардамы менен майлар жакшы ыдырат жана ашыкча суюктук менен бирге организмден чыгарылат. Майды күйгүзүүчү дарылар аппетитти жөнгө салып, майдын топтолушун алдын алат. Мындан тышкары, май күйгүзгүчтөрдүн жардамы менен дененин энергиялык чыгымдары көбөйөт, бул алынган калорияларды тезирээк колдонууга мүмкүндүк берет.
Майды күйгүзүүчү азыктарды түзгөн ар кандай компоненттер дененин ар кайсы аймактарындагы май менен күрөшүүгө багытталган.
Маанилүү! Май куйгучтарды гана колдонуу менен арыктай албайсыз. Алар ашыкча салмак менен күрөшкөн адам диета жана көнүгүү менен айкалыштырып колдонгондо гана эффективдүү болот.
Аялдар үчүн арыктоо үчүн май куйгучтар
Аялдар менен эркектерде май эң көп топтолгон зоналар ар кандай. Аялдын денесинде май көбүнчө курсак, сан жана жамбашка топтолот. Кыздар үчүн арыктоо үчүн май күйгүзүүчү майдын бул көйгөйлүү аймактарында жардам менен күрөшүүгө жардам берет.
аялдар үчүн арыктоо үчүн май күйгүзүүчү бир нече түргө бөлүнөт:
Спорттук тамактануу өндүрүүчүлөрдүн май күйгүчтөрү. Бул дары-дармектер таасири үч түрү бар.
- Интенсивдүү физикалык машыгуу учурунда алар организмди кошумча энергия менен камсыз кылат.
- Алар метаболизмди тездетет, мунун натыйжасында демейдегиден көбүрөөк энергия сарпталат.
- Жардамы менен өзгөртүүлөр механизмдерин расходящих майдын жеңилирээк сжедать анын учурунда физикалык күч.
Ошондой эле, спорттук май күйгүзүүчү арыктоо үчүн, алардын компоненттеринин эсебинен (кызыл калемпир, кофеин), дене температурасын жогорулатуу. Колдонуудан мурун каршы көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Аларды колдонууга тыюу салгандардын тизмесине төмөнкүлөр кирет: кош бойлуу аялдар, аллергиясы барлар, кан басымы жогору жана кант диабети менен жабыркагандар.
Майларды күйгүзүүчү каражаттарды колдонуу учурунда боорго жүк көбөйөт. Андыктан бул мезгилде майлуу тамактарды, алкоголдук ичимдиктерди жеп, тамеки тартууга тыюу салынат. Жогоруда айтылгандардын баары стресске алып келиши мүмкүн. Бул болсо, дары токтотулушу керек.
Биологиялык активдүү кошумчалар
Сиз аптекада БАД сатып алса болот, алар табигый ингредиенттердин көп санын камтыйт. Жана алар адамдын организмине спорттук тамак-аш өндүрүүчүлөрдүн май күйгүзүүчүлөрү сыяктуу эле таасир этет.
Дары-дармектер
Майды күйгүзүүчү дарылар көп карама-каршы көрсөткүчтөргө ээ. Ошондуктан аларды көп өлкөлөрдө сатууга тыюу салынган.
Май күйгүзүүчүлөрдү ичүү керекпи?
Балким, ар бир ашыкча салмактуу адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу сыйкырдуу таблетканын жардамы менен арыктоо жөнүндө ойлонгондур. Мындай дары акыры ойлоп табылган деген ушактар мезгил-мезгили менен пайда болот. Бирок чындыгында майларды күйгүзүүчү эффективдүү дарылар барбы? Алар денеге кандай зыян келтирет (алар)? Анан, акыры, аларды кабыл алууга татыктуубу?
Натыйжалуу майларды күйгүзүүчү арыктоо үчүн үч түргө бөлүнөт: стимуляторлор, термогениктер, липотропиктер.
Стимуляторлор
Бул препараттар зат алмашууну жакшыртуу үчүн иштелип чыккан. Зат алмашуунун начардыгынан энергияны өндүрүүгө арналган май жана глюкоза толук кандуу пайдаланууга убакыт жетпейт. Убагында тездетилген метаболизм процесстери организмде майлар тезирээк раздраживается эмес депозиттик тери астындагы ткандардын. Ошол эле учурда, глюкоза жаңы майга айланууга убакыт жок, алда канча интенсивдүү керектелет. Мына ошондуктан организмдеги зат алмашууну дайыма жогорку деңгээлде кармап туруу зарыл.
Зат алмашууну стимулдаштыруучу дарыларга төмөнкүлөр кирет: аноретиктер жана диуретикалык. Аноретиктер аппетитти азайтуу үчүн кызмат кылат, аноретиктер менен аппетитти азайтуу ыкмалары ар башка. Кээ бирлери, курамындагы заттардын жардамы менен мээнин аппетит үчүн жооптуу аймактарына таасир этет. Башкалары ашказандын ичине киргенде шишип кеткен компоненттерден улам адамда жалган толгондук сезимин пайда кылат.
Диуретиктер - диуретикалык таасири бар дарылар. Май кыртышынын негизги курамы суюк. Диуретиктердин жардамы менен май ткандарынан чыккан суюктук организмдин башка муктаждыктары үчүн колдонулат, ал эми бул арада май ткандары кичирейет. Бул дарыларды колдонуу коопсуз эмес. Денедеги суюктуктун жетишсиздиги олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Термогениктер
Алар, денеге аракет кылып, дене температурасын жогорулатат. Ушундан улам, энергия чоң көлөмдө сарпталат жана дене терморегуляция үчүн май клеткаларын колдонууга туура келет. Термогендердин организмге тийгизген таасири интенсивдүү физикалык көнүгүүлөргө окшош. Алардын таасири астында организмде зат алмашууну тездетет жана бул, өз кезегинде, жаңы майлардын пайда болушуна жол бербейт.
Lipotropics
Липотропиктерди колдонууда бош май кислоталары азаят. Ушундан улам, кычкылданууну ишке ашыруу үчүн атайын заттар май клеткасына оңой кирип кетет. Натыйжада май клеткасы бузулат.
Май куйгучтарды колдонууну чечкен аялдар үчүн кеңештер:
- Сиз текшерилбеген өндүрүүчүлөрдөн арыктоо үчүн күчтүү май күйгүзүүчүлөрдү сатып алуу менен өзүңүздүн ден соолугуңузду үнөмдөөгө болбойт.
- Майды күйгүзүүчү каражаттарды колдонуу диета жана көнүгүү менен бирге гана эффективдүү болот. Пассивдүү жашоо образын алып, жогорку калориялуу тамактарды жеп, майларды күйгүзүүчү препараттарды колдонуу пайдасыз.
- Дарыны колдонуңуз, көрсөтмөлөрдү так сактоо жана дозасын ашпоо керек.
- Дарыга көз каранды болбоо үчүн аларды үзгүлтүксүз колдонуу керек.
- Түндө кабыл алынган дары уйкусуздукка алып келет.
- Термогендик препараттарды колдонуп, суусузданууну болтурбоо үчүн, күнүнө жок дегенде эки литр суу ичүү керек.
- Майды күйгүзүүчү каражаттарды колдонуу учурунда организм көп сандагы пайдалуу заттарды жоготот, ошондуктан витаминдерди параллелдүү колдонуу керек.
Эгер сиз дагы эле май куйгучтарды колдонууну чечсеңиз, анда таблеткаларды гана кабыл алуу ийгиликке жетпей турганын унутпаңыз. Натыйжада сиз кыялданган денеге ээ болуу үчүн көп эмгек кылышыңыз керек болот.
Колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Аялдар үчүн майларды күйгүзүүчү дарылар, дарылар сыяктуу, карама-каршы көрсөткүчтөрү жана терс таасирлери бар.
Калкан сымал бези, жүрөк-кан тамыр оорулары жана ичеги-карын оорулары менен жабыркагандарга майларды күйгүзүүчү дарыларды колдонууга катуу тыюу салынат.
Ар бир адам (эсептебестен) май күйгүзгүчтөрдү кабыл алуу организмдин дарыга реакциясын байкашы керек. Төмөнкүлөрдү байкасаңыз, дароо дарыдан баш тартуу керек: жүрөк айлануу, колдун титиреп кетиши, уйкусуздук, кыжырдануу, кан басымынын жогорулашы, тердөө, зарна.
Продукциялар - арыктоо үчүн май куйгучтар
Шарттуу түрдө арыктоо үчүн табигый май куйгучтар эки категорияга бөлүнөт: суюк жана катуу.
Суюк азыктарга: суу (жөнөкөй, арпа, лимон), көк чай, кофе, жаңы ширелер, кызыл шарап кирет.
Катуу үчүн: дан эгиндери, жемиштер, мөмөлөр, быштак, айран, йогурт, жумуртканын агы, майсыз эт, балык, буурчак, капуста, ачуу татымалдар.
Похудение үчүн эң эффективдүү натуралдык май куйгучтары жөнүндө көбүрөөк оку.
Грейпфрут
Аны ак ачуу пленкадан тазалабай жеш керек, бирок аны жаңы сыгылган шире түрүндө колдонсоңуз болот. Күнүнө экиден грейпфрут жеп, ден соолукка зыян келтирбестен бир жумада бир килограммга арыктаса болот дешет.
Алма
Алма арыктоо үчүн да пайдалуу. Алардын курамындагы клетчаткалар ачкачылыкты ылдыйлатат, ошондуктан тамак-аш азыраак керектелет. Ошондой эле алма ичегилердин ишинде жакшы жардамчы.
Ананас
Ананастын курамындагы бромелайн майларды активдүү ыдыратууга жардам берет.
Киви
Анын калориясы аз жана ачкачылыкты басуучу С витамини бар.
Сулу
Сулунун майын күйгүзүүдө абдан эффективдүү экени көптөн бери белгилүү. Курамында: татаал углеводдор, клетчатка, витаминдер. Алардын жардамы менен сиз узак убакыт бою ачкачылыктан арыла аласыз. Ошондуктан эртең мененки тамактануу сунушталат. Бирок бул баары эмес, овсяные ботко жакшы жардамчы тазалоо организмди шлактар жана шлактар.
гречка
Гречка витаминдерге жана минералдарга бай. Андагы углеводдун мазмуну башка дан өсүмдүктөрүнө караганда бир топ аз. Алар узак убакыт бою сиңирилет, бул узак убакыт бою каныккандыкты сезүүгө мүмкүндүк берет.
Гречка курамына кирген пектиндин жардамы менен ичеги-карын трактынын иши жакшырат.
Изилдөө иштерин жүргүзүп, дарыгерлер гречканын бир катар оң жактарын аныктай алышты. Анын жардамы менен көптөгөн ооруларды дарыласа болору белгилүү болду. Мисалы: семирүү, аз кандуулук, гемоглобиндин аздыгы, атеросклероз.
Имбирь
Имбирь – табигый, эффективдүү май күйгүзүүчү. Организмден токсиндерди кетирүүгө жардам берет, майды энергияга айландырат, тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Табигый май куйгучтар арыктоо үчүн аялдар үчүн абдан натыйжалуу, бирок алар негизги ыкмаларын гана кошумча экенин эстен чыгарбоо керек.
Кыялыңыздагы денени жаратууда ийгилик!